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经期爱自己多一些

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    经期爱自己多一些

    每个月都来拜访的"好朋友",对于绝大多数的女性而言,多多少少都会造成不便.要想远离月经的困扰,一些保养方法不可少.

    1、经期应避免过冷,过热的刺激(冷水淋浴和桑拿)、特别是下腹部不宜受,凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处.

    2、补充钾,铁,钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染,并减少经期失血量.补充含铁丰富的食物,如鱼类、各种动物肝、蛋黄等.

    3、控制运动量,月经期并不需要绝对禁止运动,但是高强度、大运动量的运动,会造成经血量过多或影响子宫的正常位置.

    4、经期不可捶打腰背,此时捶打腰背,会使盆腔更加充血和血流加快,导致月经过多,经期延长,使腰酸背痛更加严重.

    5、不穿紧身裤,在月经期穿紧身内衣,会使经血流出不畅,而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变,很容易造成经血逆流.

    6、经期前不能做X线检查线检查,育龄女性在月经前处在排卵阶段,此时作x线检查,可使卵细胞或受精卵受到损伤,引起胚胎发育不良,造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等.

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